Soms heb je meer nodig dan een paar dagen rust. Een week waarin je je terugtrekt uit de dagelijkse drukte en alle ruimte neemt om jezelf werkelijk te onderzoeken. Om bij te komen, los te laten wat je uitput en opnieuw contact te maken met wat je voedt en in beweging brengt.
In het dagelijks leven raak je gemakkelijk verstrikt in routines, verwachtingen en patronen die ooit helpend waren, maar je inmiddels kunnen beperken. Tijdens deze retraite onderzoek je wat je daarin vasthoudt en waar ruimte kan ontstaan voor iets nieuws. Je krijgt de tijd om ervaringen te verwerken, oude gewoonten te doorbreken en opnieuw te ontdekken wat voor jou wezenlijk is.
In een kleine groep werk je met meditatie, ademwerk, lichaamswerk, dialoog, kunstzinnige werkvormen en diepgaande zelfreflectie. Je neemt afstand van je vertrouwde omgeving en maakt ruimte voor wat zich aandient. Soms vraagt dat om rust en herstel, soms om confrontatie met jezelf. Juist in die combinatie kan iets wezenlijks verschuiven.
Veel deelnemers ervaren deze week als een keerpunt: een moment om op adem te komen, nieuwe kracht op te doen en los te komen van patronen die niet meer dienen. Je keert terug met meer ruimte in jezelf, een helderder besef van wat belangrijk is en nieuwe mogelijkheden om je leven vorm te geven.
Retraite Persoonlijke Ontwikkeling – Ruimte voor jezelf
Duur
5 dagen
Investering
Groepsgrootte
8 tot 10 deelnemers
Locatie
Zonnehuis Loenen
Ervaring
Niet vereist
Met certificaat
Nee
Inclusief overnachting
Ja
Het doel van deze retraite is om een week lang afstand te nemen van de dagelijkse drukte en ruimte te maken voor herstel, diepgaand zelfonderzoek en verandering. Je onderzoekt wat je energie geeft, wat je belemmert en welke patronen en gewoonten je niet langer dienen.
Door stil te staan bij wat er in je leeft, ontstaat ruimte om los te komen van ingesleten patronen, nieuwe mogelijkheden te ontdekken en opnieuw contact te maken met wat voor jou wezenlijk is. Zo hervind je je eigen richting en ontstaat ruimte om met meer vrijheid en bewustzijn keuzes te maken in je dagelijks leven.
Je ontwikkelt onder andere:
Meer rust, ruimte en nieuwe energie
Dieper inzicht in jezelf en de patronen die je gevormd hebben
Het vermogen om los te komen van gewoonten die je belemmeren
Hernieuwd contact met wat je voedt en werkelijk belangrijk voor je is
Retraite Persoonlijke Ontwikkeling – Ruimte voor jezelf
Duur
5 dagen
Investering
Groepsgrootte
8 tot 10 deelnemers
Locatie
Zonnehuis Loenen
Ervaring
Niet vereist
Met certificaat
Nee
Inclusief overnachting
Ja
Tijdens deze retraite persoonlijke ontwikkeling ontwikkel je vermogens die je helpen om met meer rust, helderheid en vertrouwen richting te geven aan je leven. Door te vertragen ontstaat ruimte om bewuster waar te nemen, los te komen van automatische patronen en trouw te blijven aan wat voor jou werkelijk van waarde is.
Je ontwikkelt onder andere:
Retraite Persoonlijke Ontwikkeling – Ruimte voor jezelf
Duur
5 dagen
Investering
Groepsgrootte
8 tot 10 deelnemers
Locatie
Zonnehuis Loenen
Ervaring
Niet vereist
Met certificaat
Nee
Inclusief overnachting
Ja
De retraite persoonlijke ontwikkeling bestaat uit vijf dagen en vier overnachtingen. De dagen volgen een rustig ritme waarin stilte, lichaamswerk, meditatie, reflectie en ontmoeting elkaar afwisselen. Door bewust te vertragen ontstaat ruimte om los te komen van de dagelijkse dynamiek en opnieuw te ervaren wat werkelijk richting geeft.
Iedere dag heeft een eigen thema en bouwt voort op de vorige. Zo ontstaat een zorgvuldig begeleid proces van thuiskomen, verdieping en integratie.
| Dag | Tijden | Thema | Inhoud |
|---|---|---|---|
|
-
|
1 uur |
Intake |
Gesprek om intentie en voorbereiding te verhelderen |
|
Dag 1
|
13:00 - 21:00 |
Aankomen |
Kennismaken, vertragen, intentie, groepsproces |
|
Dag 2
|
07:30 - 21:00 |
Zelfonderzoek |
Patronen herkennen, lichaamsbewustzijn |
|
Dag 3
|
07:30 - 21:00 |
Verdieping |
Emotionele blokkades en groei, ademwerk |
|
Dag 4
|
07:30 - 21:00 |
Integratie |
Leven naar waarden, innerlijk kompas |
|
Dag 5
|
09:00 - 13:00 |
Afronding |
Integratie |
Toelichting per dag
Aankomen en vertragen
De eerste dag staat in het teken van aankomen. Je laat de dagelijkse beweging los en komt meer in contact met jezelf en de omgeving. We nemen de tijd om te landen en een veilige bedding te creëren. Vanuit vertraging wordt voelbaar wat aandacht vraagt en ontstaat een eerste richting voor je proces.
Zelfonderzoek en bewustwording
De aandacht verschuift naar zelfonderzoek. Je verkent hoe je reageert en welke patronen daarin zichtbaar worden. Via lichaamsgerichte oefeningen, reflectie en dialoog ontwikkel je een verfijnder waarnemingsvermogen. Je ziet helderder wat zich in je afspeelt en hoe dat je ervaring kleurt.
Emotionele blokkades en groei
Je ontdekt waar mogelijk blokkades zitten voor emotionele groei. Oude imprints die los mogen laten en ruimte voor hernieuwde vrijheid in jezelf. Door ademwerk, meditatie en andere ervaringsgerichte vormen ontstaat ruimte om spanning los te laten en vrijer te worden in jezelf.
Leven naar waarden
Je krijgt meer zicht op wat werkelijk van waarde is voor jou en hoe daar je keuzes en levensinrichting op af te stemmen. Hoe blijvende waarden in jouw leven tot uitdrukking te brengen.
Integratie
De laatste dag staat in het teken van integreren en meenemen. Je kijkt terug op wat zich heeft geopend en wat dat betekent. Inzichten krijgen vorm, zodat ze kunnen doorwerken na de retraite.
Retraite Persoonlijke Ontwikkeling – Ruimte voor jezelf
Duur
5 dagen
Investering
Groepsgrootte
8 tot 10 deelnemers
Locatie
Zonnehuis Loenen
Ervaring
Niet vereist
Met certificaat
Nee
Inclusief overnachting
Ja
Investering
| Startdatum | Data | Locatie | Tarief | Beschikbaar |
|---|---|---|---|---|
| 7-11-2027 | 7 t/m 11 december 2027 | Zonnehuis Loenen |
Tarief: € 1.995,- excl. btw Verblijfskosten: € 795,- excl. btw Inclusief: ✔ Intakegesprek ✔ Begeleiding tijdens de retraite ✔ Overnachtingen ✔ Eten en drinken ✔ Trainingsmateriaal |
Inschrijven |
| 17-5-2027 | 17 t/m 21 mei 2027 | Zonnehuis Loenen |
Tarief: € 1.995,- excl. btw Verblijfskosten: € 795,- excl. btw Inclusief: ✔ Intakegesprek ✔ Begeleiding tijdens de retraite ✔ Overnachtingen ✔ Eten en drinken ✔ Trainingsmateriaal |
Inschrijven |
| 4-10-2027 | 4 t/m 8 oktober 2027 | Zonnehuis Loenen |
Tarief: € 1.995,- excl. btw Verblijfskosten: € 795,- excl. btw Inclusief: ✔ Intakegesprek ✔ Begeleiding tijdens de retraite ✔ Overnachtingen ✔ Eten en drinken ✔ Trainingsmateriaal |
Inschrijven |
Retraite Persoonlijke Ontwikkeling – Ruimte voor jezelf
Duur
5 dagen
Investering
Groepsgrootte
8 tot 10 deelnemers
Locatie
Zonnehuis Loenen
Ervaring
Niet vereist
Met certificaat
Nee
Inclusief overnachting
Ja
Retraite Persoonlijke Ontwikkeling – Ruimte voor jezelf
Duur
5 dagen
Investering
Groepsgrootte
8 tot 10 deelnemers
Locatie
Zonnehuis Loenen
Ervaring
Niet vereist
Met certificaat
Nee
Inclusief overnachting
Ja
Gericht ontwikkelen binnen jullie eigen context. Onze programma’s en maatwerktrajecten zijn ook incompany te boeken. Altijd afgestemd op jullie vraag, doelen en organisatiecultuur.
Roy Vranken
Roy werkt al 23 jaar als trainer en coach in persoonlijke en professionele ontwikkeling. Als oprichter en eigenaar van Ken je Kracht begeleidt hij professionals, teams en organisaties in persoonlijke ontwikkeling, leiderschap en samenwerking. Zijn scholing in de neuro-affectieve psychologie verbindt hij met ervaringsgericht werken, met aandacht voor zelfbewustzijn, veerkracht en leiderschap van binnenuit.
Kamiel Reiss
Kamiel begeleidt al vijftien jaar mensen met uiteenlopende vraagstukken. Hij werkt met patronen, emoties en spanning, zodat mensen meer inzicht krijgen en hun richting hervinden. Met aandacht voor kwaliteiten en schaduwkanten wordt ontwikkeling zichtbaar in gedrag. Zijn werkwijze is geworteld in psychodynamiek en het zelfhelend vermogen.
Elisabeth Bogaard
Elisabeth begeleidt mensen in het verdiepen van bewustzijn en vrijer handelen. Met haar achtergrond in psychologie, coaching, mindfulness en Voice Dialogue werkt zij met innerlijke patronen en stemmen. Ze maakt deze zichtbaar en hanteerbaar, waardoor meer keuzevrijheid ontstaat. Haar stijl is betrokken, scherp en verdiepend.
Haar manier van werken
Misschien twijfel je nog of deze retraite persoonlijke ontwikkeling bij je past. Dat is begrijpelijk.
Een korte kennismaking kan helpen om te onderzoeken of deze retraite aansluit bij jouw vraag.
Retraite Persoonlijke Ontwikkeling – Ruimte voor jezelf
Duur
5 dagen
Investering
Groepsgrootte
8 tot 10 deelnemers
Locatie
Zonnehuis Loenen
Ervaring
Niet vereist
Met certificaat
Nee
Inclusief overnachting
Ja
Een vakantie is meestal gericht op ontspanning en afstand nemen van werk. Een retraite is gericht op bewust stilstaan bij jezelf. Je onderzoekt wat er in je speelt en neemt tijd voor reflectie en persoonlijke ontwikkeling.
Veel mensen gaan in retraite omdat ze merken dat het dagelijkse tempo weinig ruimte laat voor reflectie. Een retraite helpt om patronen te herkennen, rust te ervaren en opnieuw richting te voelen.
Tijdens een retraite wisselen momenten van stilte, reflectie, meditatie en ontmoeting elkaar af. Je werkt met oefeningen die helpen om meer bewust te worden van lichaam, emoties en gedachten.
De kosten van een retraite in Nederland liggen meestal tussen € 1.500 en € 3.000 voor meerdere dagen inclusief verblijf excl. btw. De retraites van Ken je Kracht vallen binnen deze range en zijn inclusief ervaren trainers, verblijf en maaltijden.
De retraite van Ken je Kracht is niet gericht op snelle inzichten of technieken. De nadruk ligt op zelfonderzoek, aanwezigheid en persoonlijke ontwikkeling. De trainers zijn ervaringsgericht en verbonden met het dagelijks leven.
Retraite Persoonlijke Ontwikkeling – Ruimte voor jezelf
Duur
5 dagen
Investering
Groepsgrootte
8 tot 10 deelnemers
Locatie
Zonnehuis Loenen
Ervaring
Niet vereist
Met certificaat
Nee
Inclusief overnachting
Ja
Werkelijke persoonlijke ontwikkeling ontstaat niet alleen door nieuwe inzichten. Ze ontstaat wanneer je bewust ervaart wat er in jezelf gebeurt en oefent met andere keuzes in contact met anderen. Juist in die directe ervaring worden patronen zichtbaar en ontstaat ruimte om anders te handelen.
Daarom zijn onze trainingen ervaringsgericht. We verbinden denken, voelen, lichaam en gedrag, zodat ontwikkeling niet alleen wordt begrepen, maar ook merkbaar wordt in hoe je communiceert, samenwerkt en leiding geeft. Zo groeit stap voor stap het vermogen om trouw te blijven aan je innerlijk kompas, ook wanneer de druk toeneemt.
Professionele ontwikkeling vraagt soms een bredere aanpak. Ken je Kracht ontwikkelt ook incompany programma’s gericht op leiderschap, samenwerking en duurzame inzetbaarheid.
Deze bedrijven gingen je voor
